Questa attività consiste nello svolgimento di un corso Walking Therapy che, coerente con gli obiettivi dell’Associazione, si propone di creare un particolare programma di allenamento:

  1. Un’ora e mezzo all’aria aperta per rigenerarsi a contatto con la natura per migliorare la concentrazione e liberarsi dai pensieri ricorrenti, ansia e stress;
  2. Durante la camminata si utilizza la tecnica Nordic Walkingâ con i tipici bastoncini a guantino, che garantisce una migliore postura e la possibilità di coprire, con minore fatica, percorsi più lunghi e impegnativi;
  3. Durante la camminata si svolgono esercizi posturali di tipo funzionale, che utilizzano i bastoncini e le infrastrutture che si possono trovare nei parchi (come ringhiere, sedie e panchine) per il rafforzamento dei muscoli addominali, pavimento pelvico, gambe e braccia.

L’allenamento è completo, migliora gli aspetti cardiovascolari e posturali;  il corso si svolge in modo progressivo, aumentando la difficoltà di allenamento nel tempo.

LOGISTICA DEL CORSO

Dove si svolge

Il corso si svolgerà al Parco delle Cascine di Firenze.

Quando

Sabato mattina dalle 11 alle 12,30  oppure  Mercoledi dalle 14,30 alle 16.  La richiesta può essere fatta anche per entrambe le giornate. I soci e gli amici PESCAS possono iscriversi al giorno preferito comunicandolo direttamente a Monica Landi 328 8117343.

Costi

Il costo è di 20 euro ad incontro, detraibile come spesa sanitaria. Il pagamento è bimestrale.

Abbigliamento

Scarpe da ginnastica o scarponcini leggeri da trekking, preferibili pantaloni stretti e maglietta stretta, giacca o piumino per le giornate più fredde, cappello. I bastoncini si possono acquistare direttamente da Monica Landi all’inizio del corso.

Dott. Monica Landi

Mi sono laureata in fisioterapia all’Università di Chieti dopo aver interrotto una carriera artistica di 10 anni come ballerina di danza classica e moderna, in seguito ad un incidente durante le prove di uno spettacolo. Dopo la laurea in Fisioterapia, mi sono dedicata all’apprendimento di metodi utili a riprogrammare gli schemi motori non efficienti. Per 20 anni ho lavorato con i ricercatori della reumatologia di Careggi, assieme ad un team di fisioterapisti e medici specializzati nel trattamento riabilitativo delle malattie croniche reumatiche. Sono stata relatore a molti congressi SIR e SIMFER sull’argomento e docente a master universitari sulla riabilitazione reumatologica.

Dato che le malattie croniche incidono profondamente sullo stile di vita dei pazienti, ho seguito corsi, seminari e letture sull’importanza dell’ascolto e della crescita personale, per essere in grado di comprendere i malati non solo dal punto di vista fisico.

Mi sono in seguito specializzata sul trattamento riabilitativo maschile e femminile delle incontinenze e dei prolassi, sia del comparto anteriore che posteriore (prolasso rettale, incontinenze fecali, ai gas o stipsi cronica).  Oltre a tecniche fisioterapiche innovative in campo posturale e urologico, ho voluto acquisire elementi di metabolomica e nutrizione, il cui squilibrio incide spesso sul dolore miofasciale e articolare dal difficile inquadramento diagnostico. (www.monicalandi.it)